当一个人患有神经衰弱后，常深陷其中难以摆脱，很大的一个原因是患者形成了恶性循环。
　　神经衰弱时，常心境不佳，睡眠有障碍。这些障碍是使者感到烦躁，对自己的病情忧心忡忡，十分关注。注意力总是集中在这些症状上，心理负担越来越重，结果更加重了消极情绪反应，消极情绪又会强化病情。很多患者对其他的事情如学习、工作提不起兴趣，认为当前的症状严重影响了自己的生活，应该先治好病，不然什么事也做不了。患者越是想尽快从疾病中摆脱出来，却越陷得更深。 
　　当出现这种情况后，一味地求治是无效的。积极的办法应该是“带着症状生活”，“顺其自然”，一方面坚持与以往一样地工作和生活，另一方面加强体育锻炼和其他娱乐活动。当患者不在过分关注自己的症状时，病情往往会逐渐好转。